“低头族”看过来：你是在玩手机，还是在“玩命”？

　　前不久在湖南岳阳，一个两岁的小女孩被一辆驶来的轿车碾压致死，而当时就在不远处，小女孩的妈妈正在低头看手机。此事在社交媒体上引发热议，人们对过度使用智能手机的危害产生忧虑。随着移动互联网的快速发展，越来越多的人成为“低头族”。

　　玩手机？还是“玩命”？

　　走在大街上、商场里，地铁里、公交上、公路上，“低头族”随处可见，对身边突发的变故应对不及，往往带来各种安全隐患。

　　法国20岁摄影师安东尼·盖革（Antoine Geiger）创造了一系列诡异照片，将手机变成了《哈利波特》中的“摄魂怪”，吸食着人们的灵魂。安东尼的这组作品将人脸和屏幕连在一起，看起来如同人脸被吸入了手机屏幕。图片来源：中国青年网

　　一份官方分析报告称，美国全国每年大约有5000多人死于因开车时精力不集中引发的车祸。其中，驾车时发短信、打电话是最常见的不安全行为。英国也发生过司机开车玩手机撞死人的事件。10月31日，英国一高等法院公布了对肇事司机托马什·科罗克的判刑结果，他将被判10年有期徒刑。这些“低头族”，到底是在玩手机？还是在“玩命”？

　　“低头族”：国际政要也“中枪”？

　　根据2015年联合国国际电信联盟在日内瓦总部发布的年度报告，全球上网人数已达32亿人，全球手机用户接近71亿，已覆盖95%以上的世界人口。今年中国互联网络信息中心发布的报告显示，我国网民规模首次超过7亿人，手机网民6.56亿人，上网设备向移动端集中。

　　“低头族”的低龄化也令人担忧。国外网站显示，87％的青少年宁愿通过发信息沟通，而不是面对面交流。英文中还出现一个网络合成词phubbing，泛指那些只顾低头玩手机，而无暇顾及（冷落）其他人或事物的一群人或一种社会现象。

　　“低头族”这么庞大，连国际政要也免不了“中枪”。

　　外媒截图：美国总统奥巴马、英国前首相卡梅伦和丹麦前首相赫勒·托宁-施密特高兴地自拍。第一夫人这么受冷落真的好么？

　　图为德国柏林，德国总理默克尔在等待波兰总理到访时一直低头看手机。图片来源：环球网

　　英国外交大臣鲍里斯·约翰逊在联合国大会上玩手机，当时他的顶头上司——英国首相特雷莎·梅正在发言。图片来源：新华网

　　低头族有哪些危害？

　　近年来,我国各地时不时出现因低头玩手机而横遭车祸、踩空电梯坠亡、丢孩子等恶性事件。因长期低头玩手机而引起的颈椎病、视力衰退、面容早衰等问题更是不胜枚举。低头族的危害具体表现为：

　　１．低头玩手机对身体的影响非常大，特别是对于颈椎。低头的时间越长，颈椎所承受的压力愈大，久而久之就会出现颈部僵硬疼痛、头晕眼花、手指麻木等不适的感觉，甚至可能会慢慢发展成为颈椎病。

　　２．长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，形成所谓的“触屏手”。

　　３．无所不在的强大社交通讯，仿佛让人与人变得更近，其实却离得更远。

　　４．“低头族”会影响恋爱关系等。

　　国外研究表明，低头族更容易变得抑郁，也容易影响恋爱关系等。

　　５．过多使用社交网络甚至会影响价值观。据俄《消息报》报道，使用社交网络过多的年轻人容易沉浸在网络世界特有的价值体验中，其现实世界中的部分传统价值观会因此受到削弱。

　　小测试：你是“低头族”吗？

　　1、如果没带手机出门，会非常没有安全感；

　　2、等公车、等地铁、等电梯的时候会用手机刷微博、微信，打游戏。

　　3、开车的时候习惯把手机放在操作台上，开车遇到红灯马上拿起手机。

　　4、吃饭前先掏出手机来拍照，拍完还要P图发到微博、朋友圈等各种社交平台。

　　5、朋友聚会已经没有办法全程面对面进行沟通，说不到三句话，就习惯性掏出手机来看两眼。

　　6、过去蹲厕所习惯夹本杂志、拿张报纸，现在变成玩手机。

　　7、每晚睡觉前，不拿着手机玩个半小时左右，总感觉这觉还真就睡不踏实了。

　　8、每天早晨睁眼第一件事，就是拿起手机看看。

　　说明：请对比以上症状检视自己，只要有三条，基本可以确定你患上了手机依赖症，符合的条数越多，手机依赖症的程度也就越严重。

　　如何摆脱“中枪”？

　　根据网友的支招和国外网站的建议，一些摆脱成为“低头族”的招数如下：

　　招数1：只下载必要的App。

　　招数2：关闭消息推送。

　　招数3：手机就是打电话。

　　招数4：就餐时坚决不用手机。

　　招数5：不要用手机设置闹钟。

　　招数6：睡觉前至少提前一小时关闭手机。

　　招数7：在早晨、夜间或周末的某个特定时间不使用手机。

　　招数8：寻求心理专家的帮助。如果觉得自己实在沉溺于使用手机，不妨寻求经验丰富的心理专家的帮助

　　国外有一个很火的名为《Look Up》的小视频，点击量已达近6000万。视频建议人们将目光从手机移开，抬起头，关掉屏幕，看看自己的周围，好好珍惜今天。给人们你的爱，而不是你的“点赞”。你若抬头，便是晴天。（文字综合来源：新华网、中新网、环球时报等。编辑：钟玉岚）

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